هاله تاریک🖤🥂

طی جلسه‌ای که این هفته با تراپیستم داشتم، فهمیدم به مدت 5 سال، ظرف ذهنم رو از افکاری پر کردم که مربوط به من نیست و من طی این سال‌ها داشتم چیزی که مالِ من نبود رو با خودم حمل می‌کردم و سنگینی اون رو تحمل می‌کردم.

وقتی افکار و احساساتی که برای من نبودند رو از ذهنم در آوردم و مقابلم گذاشتم، دیگه حس نمی‌کردم که اون‌ها جزئی از خودِ من هستند (برخلاف جلسه دوم تراپی) و وقتی حس کردم که اون‌ها دیگه جزئی از من نیستند و صرفا زباله‌های اضافی ذهنم بودن، حس سبکی و آرامش گرفتم، الان وقتی اون افکار توی ذهنم میاد میتونم حس کنم و بگم که این‌‌ها مال من نیست و افکاری هستند که دیگران در ذهن من به خواست خودم (به طور آگاهانه یا ناآگاهانه) جا دادند

و اینکه بدونی این افکار جزئی از خودِ تو نیستند، راحت تر میتونی از ذهنت حذفشون کنی.